बच्चे और उनका स्वास्थ्य
बच्चे और उनका स्वास्थ्य
स्वास्थ्य एक अनमोल रतन है,जीवन का आधार है।
स्वास्थ्य बिना सब जग सुना, बिन सौदा बाजार है।।
बच्चों अपने स्वास्थ्य का,ध्यान रखना बहुत जरूरी है।
खेलें,कूदें, स्वस्थ बने हम,नहीं कोई मजबूरी है।।
सुबह सवेरे साफ सफाई पूरे शरीर की कर डालो।।
कार्बोहाइड्रेट,प्रोटीन,वसा विटामिन और मिनरल खा लो।।
कार्बोहाइड्रेट अनाज में मिलता,प्रोटीन मौजूद दालों में।
मांस मछली भी प्रोटीन के स्रोत,वसा उपस्थित तेल घी में।।
फलों में विटामिन मिलता है, खनिज लवण सूखे फल में।।
ध्यान देकर जल पियो,जीवन का आधार जल में।।
दूध में मिले सभी के गुण,दूध संपूर्ण आहार है।
दूध जो बच्चा रोज पिए उसका तो बहार है।।
कार्बोहाइड्रेट न मिले हमे तो शरीर कमजोर हो जाता है।
किसी काम में मन नहीं लगता ,कमजोरी बढ़ जाता है।।
प्रोटीन से बच्चे बढ़ते,विटामिन से स्वस्थ रहें।
मिले खनिज तो सब हो पूरा,जंक फूड से दूर रहें।।
वायरस और बैक्टीरिया मिलकर हमें बीमार बनाते हैं।
प्रोटोजोआ,कवक,शैवाल भी अपनी अकड़ दिखाते हैं।।
खून में सबके डब्लू बी सी इनको ही खा जाते हैं।
जब हम संतुलित भोजन करते साफ सफाई रखते हैं।
बीमारी के सारे कीटाणु दूर ही हमसे रहते हैं।।
सड़े,गले और कटे फल बाजारों से न लाएं।
धूल गंदगी मक्खी बैठे ऐसी चीजें न खाए।।
सारे बच्चे भोले होते,बस उनको समझाना है।
स्वस्थ रहे पूरा समाज,अच्छी बात बताना है।।
बच्चे वे बहुत अच्छे जो गुरु की बात मानते हैं।
मां बाप की इज्जत करते,मन लगाकर पढ़ते हैं।।
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विनोद कुमार वर्मा (स.अ.)
पू.मा.वि. बरसैनी
वि.क्षे. पिपराइच
गोरखपुर उत्तर प्रदेश
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